التعامل مع قلق الامتحانات

التعامل مع قلق الامتحاناتفي كل مؤسسة تعليمية هناك مُرشدون تربويون يساعدونك على التعامل مع قلق الامتحانات .
هؤلاء عون ثمين لك في دراستك.
قبل الامتحان :
■كُن جاهزاً وادرس المواد بشكل كامل.
■ممارسة الحركات الرياضية تساعد على شحن الذهن .
■خُذ قسطاً كافياً من النوم قبل يوم الامتحان.
■اسمح لنفسك وقتاً كافياً حتى تذهب إلى الامتحان مبكراً ومن غير عجلة، استرخ قُبيل الإمتحان، لاتحاول أن تُراجع كُل شئ في اللحظات الأخيرة قبل الإمتحان.
■لاتذهب إلى الامتحان ومعدتك خاوية ، خُذ معك قطعة من الحلاوة أو البسكويت وماشابه لتُساعدك على نسيان القلق.
■واجه الامتحان بثقة تامة واعتبره فرصة لعرض ما ذآكرته, استخدم وقت الإمتحان بدقة.
خلال الامتحان :
■اقرأ الأسئلة والتعليمات بدقة.
■اجلس بشكل مريح.
■إذا واجهت سؤالا صعباً، انتقل الى سؤال آخر.
■إذا كان الإمتحان صعباً، اختر أحد الأسئلة وابدا الكتابة. ذلك قد يُعيد إلى ذآكرتك مانسيته.
■لآتقلق عندما ترى الطلبة الآخرين يسلمون أورآقهم، فليس هناك جائزة لمن ينتهي أولاً،
■تذكر كل المراكز الممكنة والمصادر الموجودة في مدينتك التي يمكن أن تقدم مساعدة لك .

» انجاز مجلات لكل السنوات المقبلة على الامتحانات الخامسة ابتدائي الرابعة متوسط والثالثة ثانوي
» تقديم الامتحانات تنبيهات مفيدة عند تقديم الامتحان